Les cours d’Elisabeth Moser

Les cours de gymnastique et de relaxation en mouvement
conviennent autant aux personnes de tous âges qui veulent garder leur souplesse et leur santé physique, qu’à celles qui souffrent de restrictions diverses telles que maux de dos, articulations lésées ou opérées, maux de tête, douleurs de la nuque, problèmes de respiration, troubles du sommeil et autres. Les leçons sont adaptées aux capacités et limites physiques des participant/es et à leurs besoins.
Les exercices sont sensés  déclencher des réactions naturelles telles que l’envie de s’étirer ou de bailler qui sont des fonctions vitales de régulation des tensions aussi bien physiques que psychiques et même mentales.

Les groupes de danse
sont vécus comme un rééquilibrage de la vie quotidienne. Le mouvement libre et l’expression corporelle permettent de trouver le rythme, le calme, la respiration et en quelque sorte la réflexion. Partant des besoins actuels de chaque participant/e les leçons sont guidées de façon à ce que chacun/e (re-) trouve le contact avec elle (lui) même afin de pouvoir exprimer sa façon d’être actuelle à travers sa danse.

Cours Pilates
Pilates est une méthode d’entraînement qui permet de rééquilibrer la structure musculaire du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. On tient compte du rythme de la respiration, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

Leçons individuelles
Il est possible de suivre des cours de danse individuels (bases techniques), de faire une thérapie par la danse en cas de souffrance physique, psychique ou mentale, ainsi que des leçons individuelles de perception motrice ou / et sensorielle.

Horaire des cours (pdf) actuel. Cliquez ici (en allemand; pour tous renseignements, s’adresser à Elisabeth Moser).
Vous trouvez également ici des informations sur les cours d’autres méthodes sous la direction d’autres personnes.

Consultez le Flyer Pilates (PDF).