Angebote Elisabeth Moser

Die Gymnastik- und Entspannungskurse
eignen sich für Menschen in jedem Alter, die beweglich und beschwerdefrei bleiben wollen, und für Menschen mit Rückenleiden, Bewegungseinschränkungen durch kranke oder operierte Gelenke, Nacken- und Kopfschmerzen, Atembeschwerden, Schlaf- und anderen Störungen. Die Übungen sind den körperlichen Möglichkeiten bzw. Grenzen und den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen angepasst. Die natürlichen Impulse werden angeregt: dehnen, beugen und strecken, gähnen sind vitale Funktionen des Spannungsausgleichs und der Selbstregulation.

Die Tanzgruppen
werden als Ausgleich zum Alltag erlebt. Hier ist die Möglichkeit gegeben, zur Ruhe zu kommen, sich zu besinnen und zu atmen. Ausgehend von der momentanen Befindlichkeit der Teilnehmerinnen werden die Stunden so gestaltet, dass die Frauen den Kontakt zu sich selbst (wieder) finden und ihre Stimmungen im Tanz ausdrücken können.

Die Pilates Methode
ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem durch gezielte, langsam und kontrolliert ausgeführte Kraft- Dehnungs- und Atemübungen vor allem die tief liegenden, kleinen aber tragenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Durch diese Übungen können Fehlhaltungen und Schmerzen (des Rückens oder allgemein des Bewegungsapparates) vermindert werden.

Einzelstunden
Einzellektionen in Tanz (technische Grundlagen); Tanztherapie für Menschen mit körperlichen und seelischen Leiden, Einzelstunden in Körper- und Sinneswahrnehmung.

Hier finden Sie den aktuellen Stundenplan (PDF).
Informationen über Kurse in anderen Methoden unter anderer Leitung finden Sie ebenfalls hier.

Beachten Sie auch den Flyer Pilates (PDF).